自從小妹我嫁人後就很少回娘家陪家人一起吃飯聊天或逛街

,這次好不容易老公跟我一起排一樣時間的假能回去陪陪家

人,吃飽飯後當然是帶家人去逛逛街~~逛到一半我跟我親愛的

老媽看見了SAMSUNG 14公斤雙效威力淨洗脫烘滾筒洗衣機(WD14F5K5ASG/TW)就覺得很喜歡但在店裡看見的價格覺得太高了

所以只好放棄,回到家後立馬上網查了一下SAMSUNG 14公斤雙效威力淨洗脫烘滾筒洗衣機(WD14F5K5ASG/TW)哪裡買比較便宜

,後來讓我發現在這買真的便宜不少而且折扣跟優惠又很多~真是

太棒了所以就馬上買來孝順老媽囉~~

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現代人越來越重視養生,許多民眾都有運動的習慣,其中路跑就是一種極為方便的運動方式,自己一人也可以做訓練,執業中醫師楊謦伊表示,根據中醫的看法,路跑的時間也需要注意,像是在午時就不見是從事路跑等激烈的運動。

楊謦伊指出,若是長時間從事跑步,最重要的就是預防受傷,像是中午11:00~下午1:00的午時,並不適合跑步,因為午時氣血流注於心經,心氣推動血液運行,恰似野馬奔騰,不宜劇烈運動,避免心經氣血充盈,造成血脈運行紊亂,血不歸經,也容易冒痘、睡不好,而且溫度高,跑步大量流汗引起氣虛,人容易喘,對心肺功能也無法提升。

在跑步前應好熱身運動,可先做5~10分鐘的柔軟操、伸展運動、快走、或原地慢跑,再逐漸增加跑步強度,跑鞋應選擇鞋跟避震效果好、鞋後部能包覆踝關節以免慢跑時踝關節左右晃動的好鞋,在服裝要吸汗、透氣,居家達人注意保暖、做好防曬,並避開堅硬凹凸不平路面。

另外建議要多攝取全穀類、莓果類(藍莓、黑莓、蔓越莓)、豆類、綠葉蔬菜(菠菜、花椰菜)、禽肉(雞肉、鴨肉、火雞肉)、堅果類、番茄、魚類等,對抗跑步產生的自由基,才能愈跑愈健康。

跑步的好處很多,適當的跑步,能有效促進全身血液循環,加強心肺功能,增加人體最大攝氧量,並能消耗熱量,減少肥胖,對心臟血管疾病、糖尿病、中風預防也有助益,但還是應避免運動時,因不注意所帶來的運動傷害。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【洪秀瑛╱台北報導】

伊林娛樂新人演員劉倩妏,在中天、中視自製戲《讓愛飛揚》飾演有正義感的雜誌社記者,劇中與楊鎮譜戀曲。單身的她,現實中覺得戲裡「飛行F4」王家梁、寇家瑞、郭彥甫及楊鎮各有優點,不過綜合外表跟個性,已婚的郭彥甫最高分,「他很帥耶,五官超立體,尤其留鬍子的時候,又很幽默。」意外看上人夫,她強調「是假設他沒老婆我才選的哦」。

水土不服長疹子

她為拍這部戲在台Long stay,4個月沒回馬來西亞老家,只靠視訊和父母聯繫,常一聊就2小時,有次聊完接著拍戲,竟發現講話突然出現馬來西亞腔,「一下轉不回來,導演還問我今天口音怎麼那麼重」,當下超糗,她剛到台東拍的時候,因為天氣太溼熱,一度長疹子,水土不服,飲食也不適應。

自招挑食卻發福

她說:「有點不習慣台灣飲食,像海帶、豆干、小魚乾,還有味道太重的芹菜、九層塔、香菜、蔥薑蒜等等,我都不敢吃。」招認自己挑食,但拍完還是胖了2公斤,「因為我都一直買零食。」她最想念外婆做的菜,現在確定長居台灣發展演藝事業,回家機會更少,只得跟家人視訊聊慰思鄉之情。《讓愛飛揚》每周一至周五晚間8點在中視播出,晚間9點在中天綜合台播出。

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